アムウェイのニュートリプロテインのより効果的な飲み方と量と飲むタイミングとは。

私は、左片麻痺の障害者です!



いきなり、そんなこと言われても、困ってしまいますよね。

実は、私は、【左片麻痺】の障害を持っています。

しかし、完全在宅で、どこへも行かずに、誰とも会わずに

ネットワークビジネスを展開しています。

今回、ご訪問して下さった、あなたへ、どのようにして、障害者の私が

ネットワークビジネスで、成功することが、出来たのかを、ご訪問して

下さったあなたへ、こっそり、お教えいたします。

記事をご覧になられて、一番下の、リンクをクリックして下さい。

謎が、全て解けると言う仕組みになっていますので、お楽しみに。



アムウェイ プロテイン 飲み方 量



アムウェイのニュートリプロテイン

飲み方とそのについて解説します。

いくら、美味しくて、体に良さそうだからと

たくさん飲んだから、効果が大きくなると

言うものでもありません。

定められた1日の摂取量を守って、

1日に1回~3回、1回あたり10g(大さじ約1杯分)

を守って毎日摂取される習慣からつけると

良いと思います。

この摂取量を超えて、例えば1日に10回、1回あたり

30g(大さじ約3杯分)くらいを摂取するとどうなるので

しょうか。

おそらく、お腹が一杯になり、空腹感を感じないほどに

なるのではないかと思います。

それは、どういうことかと言うと、食事のタイミング

栄養バランスが、著しく狂ってしまうことになり

健康になるために、摂取しているにも関わらず

不健康にもなってしまいがちですので、アムウェイからの

1日の目安摂取量は、しっかりと守って続けましょう。

それに、あまりたくさん摂取されると、プロテインの減りも

早くて、費用も高くなってしまいますよね。

今回は、せっかく買ったアムウェイのニュートリライト

プロテインも効率よく飲むための基本がありますので

その基本をお話ししたいと思います。

プロテインは、決して安いものではありませんよね。

飲むからには毎日継続して飲み続けなければその

効果は、実感しにくいと思います。

もしかしたら、ジムへトレーニングへ行った時だけ

プロテインを飲んでいる何て方は、いませんか?

もったいないからと言ってトレーニングをした日だけ

プロテインを少しづつ飲んでいると逆にもったいないんです。

プロテインの効果を最大限に引き出す「効果的なプロテイン

の飲み方の基本」をご紹介しましょう。

「どのくらいの量」を「どのタイミング」で「どのくらいの

頻度で飲む」かがわかれば、より大きな効果を実感できる

はずですよね。

前出しては、いますが、より効果的なプロテインの

摂取量と言うものがあります。

その方によって1日に必要なたんぱく質の量が

違います。

これを知るための簡単な計算式がありますので

さっそく計算してみましょう。

あなたはどれに当てはまる?1日に必要なたんぱく質の量の

目安。

A.日頃、特に運動していない方、体重1㎏に対して0.9g(約1g)

B.定期的にランニングなどの軽い運動をしている方、体重1㎏に対して

1.2g~1.7g

C.ジムでマシーンなどを使い、週に数回しっかりトレーニングしている

または、部活などで週に3回いじょうしっかり練習をしている方、体重1㎏

に対して1.8~2.0g(約2g)

自分の体重1㎏に対して何gのたんぱく質が必要なのかがわかったら

そのgに自分の体重をかけます。

例)

週に3回ジムでウェイトトレーニングしている体重60㎏の方なら

60㎏×2g=120g

つまり、この例からもわかるように

1日に120gのたんぱく質が必要になりますよね。

「よーしそれでは、1日に120gのプロテインを飲むぞー」

と思われたのかもしれませんが、おっと!そうではなくて

1日3食バランスよく食事をされている人なら毎日80~100g前後は

食事から補給出来ていると思いますので通常であれば

1回20g前後のプロテインを1日に1~2回飲めばほぼOK!と言うことに

なるわけです。

このように、あなたの体重から、1日に必要なプロテインの量を

算出し、1日に必要なプロテインを摂取するようにして下さい。

そうすれば、プロテインの摂取効果も、期待通りの結果が得られやすい

と思います。




インターネットで楽々ダウン



障害者が、勝ち組になれる方法とは!!

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